【最美一线 】向高温下的工作者致敬！

在印象滨湖旅游旗下景区，为了保证树木能够“喝饱”水，养护工人顶着烈日，拿着水枪，在森林中为树木灌溉，这一系列动作看似简单，但工人们早已大汗淋漓，衣裳全湿。他们用自己的汗水浇灌守护着我们这座城市的绿色。

在备受炙烤的夏天，印象滨湖旅游“娘子军”——保洁员却在烈日下挥汗如雨，她们每天打扫地面、擦拭公共设施、清理杂草等。她们坚持一个“垃圾落地不超过15分钟”的承诺，把汗水留给自己，把美丽环境留给游客。

高温天气下隐患增多，他们穿着制服，坚守在自己的岗位，他们四处巡逻，排查安全隐患，引导车子的有序停放，他们的皮肤晒得通红，也不敢有丝毫松懈。他们用自己的实际行动诠释了一名保安的职责，也为炎炎烈日增添了一道亮丽的风景。

他们时常应对园内突发事件，抢修电力、水管，修葺损坏的房屋、木栈道等。烈日下，他们为了园内各设备能够正常使用，为了游客能够正常游玩，依然坚守在高温下，身上的衣服是湿了又干。

还有很多像他们这样的人，在炎炎烈日下，依旧坚守自己的岗位默默的奉献。下面几则防暑小贴士，献给辛勤工作的人民。

1.及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

2.室内外温差不可过大

空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

3.午睡虽好不宜太长

夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

4.忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5.备好防晒用具

高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。

6.盐开水

夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

7.绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

8.苦味菜

苦瓜、苦菜、苦丁茶都有利于泄暑热和燥暑湿，是夏季防暑的上乘食品。

9.藿香正气口服液

对于预防和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。

10.十滴水

主要用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。

11.仁丹

主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

12.风油精

Z除了能治疗蚊虫叮咬以为，还能涂抹在额头或太阳穴清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛。

气温高居不下

户外工作者依旧冒着高温辛勤地工作

为了城市的美丽

他们坚守在自己的岗位上

让我们为他们致敬